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ビタミン不足は肌荒れの原因に!美肌に必要なビタミンとは

ビタミン不足は肌荒れの原因に!美肌に必要なビタミンとは

お肌の維持にビタミンは必須!・・・なのは知ってるけど、種類がたくさんあるからよくわからない!という方向けに、体調や肌の調子を整えるのに必要な知識を紹介します。

 

 

ビタミンを知る

ビタミンと一口に言っても様々な種類があります。その種類の中から "ビタミンA,B,C,D,E" を紹介します。

 

 

ビタミンA

皮膚や粘膜を丈夫にする働きがあり、免疫力や抵抗力を高めてくれます
注目したいのはお肌のトラブルに有効だということです。
お肌は一か月ほどで生まれ変わりますが、そのサイクルの調子を整えてくれます。お肌の生まれ変わりが促進されることで、ニキビをはじめとした肌トラブルの緩和に役立ちます。
さらに、コラーゲンを多く作り出してくれるので、ますますお肌の調子を整える効果が期待できます。

 

 

ビタミンB

細かい分類があります。少し覚えにくいので、別の記事で紹介したいと思います。
ビタミンBはお肌の救世主!ビタミンBの驚くべき効果8つ

 

 

ビタミンC

多くの方が最初に思い浮かべるビタミンの代表格、ビタミンCです。
コラーゲンの生成を助けてくれます。紫外線や刺激による色素沈着を抑える効果も期待できます。また、アンチエージング(抗酸化作用)にも有効で、紫外線やストレスの緩和に役立ちます。

 

 

ビタミンD

歯や骨を強くしたり、免疫力を高める効果が主にあります。
「美容には関係ないのかな?」と思ったあなた、そんなことはありません!
免疫力の向上は基礎体力を向上させます。基礎体力が上がればお肌の活性化につながり、間接的に美容に作用してきます。ビタミンDは ”縁の下の力持ち” なのです。
また、歯を白くする効果も期待できるので、総合的な美容に一役買ってくれます。

 

 

ビタミンE

アンチエージング(抗酸化作用)が期待できます。これにより体内やお肌の酸化を防いでくれますので、老化・シミ・生活習慣病の対策に効果が期待できます。
また、血行促進の働きがあるので体調の改善にも期待できます。

 

 

 

いかがでしたでしょうか。

あなたにとって必要な成分が配合されたサプリメントを選ぶことは美肌への近道です。このサイトでは様々なコンテンツを配信していますので、ぜひチェックしてあなたのお肌に役立ててください!

 

↓ ここでは載せきらなかった ”ビタミンB" の話 ↓
ビタミンBはお肌の救世主!ビタミンBの驚くべき効果8つ


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